Não consegue emagrecer? Confira a solução!

Emagrecer é sempre um problema para as mulheres. Sempre é preciso perder alguns quilinhos para entrar naquele vestido de festas, mas o maior problema está em perder peso em pouco tempo.

Muitas vezes impomos regras que ao invés de ajudar acabam prejudicando a dieta, pois você foca no que tem que perder e não no que pretende perder. Exigir de mais pode ser um grande erro e acabar prejudicando todo o trabalho de perder peso e às vezes nem é tanto assim, apenas um ou dois quilos já é o suficiente.

Como emagrecer com flexibilidade?

Você não precisa ser tão radical se quiser perder peso, mas pode fazer algumas pequenas mudanças para alcançar seu objetivo com maior eficácia. Segundo pesquisadores manter um objetivo menos agressivo, como por exemplo, perder dois quilos  aumenta as condições de alcançar o desafio, pois o objetivo mais fácil de ser alcançado impulsiona a fazer a dieta e a série de atividades físicas. O mais importante não é pensar na quantidade de quilos que quer perder, mas cada grama perdida, pois dessa forma cada dia é uma vitória e cada quilo é uma conquista. Quando a meta é desafiadora e se mostra fácil de ser alcançada a sensação de realização é muito maior.

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Dieta e atividades físicas

Mesmo que você se disponha a perder peso com flexibilidade lembre-se que incluir uma alimentação balanceada e atividades físicas é fundamental para que os resultados sejam alcançados com maior rapidez. A flexibilidade está em fazer trocas inteligentes evitando consumir alimentos calóricos e gordurosos. Os açúcares também devem ser evitados, mas não cortados da dieta, portanto peça ajuda a uma nutricionista para que ela possa determinar o melhor cardápio que corresponde a sua necessidade. Dessa forma você poderá perder peso sem stress, mas mostrando flexibilidade e controle.

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