Estrias

As estrias são um dos grandes tormentos das mulheres. São lesões (cicatrizes) infelizmente irreversíveis que surgem da ruptura das fibras de colageno e elastina responsáveis pela elasticidade da pele, e ocorrem devido a vários factores, entre eles questões hormonais ou alterações de peso.

Aparecem principalmente nas coxas e nádegas, ou na zona do abdómen quando aparecem devido a gravidez. Inicialmente as estrias têm um aspecto avermelhado e vai ganhando um tom mais esbranquiçado. Surgem muitas vezes na puberdade devido ao crescimento, durante a gravidez ou após uma dieta.

Para evitar as estrias deve ter em conta alguns conselhos

  • Manter a pele bastante hidratada;
  • Fazer exercício físico;

tratamento estrias

 Em termos alimentares

  • Faça uma dieta rica em fibras;
  • Opte por carnes brancas em detrimento de carnes vermelhas;
  • Evite açucares e doces;
  • Beba muita água;

Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros). A ingestão de água ajuda a manter a pele hidratada. Deve evitar engordar demais e de forma repentina, assim como grandes oscilações de peso. o chamado efeito iô-iô.

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