Como não Engordar no Final de Semana?

Esse é um problema que afeta a todas as mulheres, o final de semana. Geralmente as comidas são mais gostosas e cheias de calorias o que ajuda a ganhar alguns quilinhos a mais. A família reunida, amigos, tudo ajuda para o consumo maior de alimentos.De nada adianta fazer dieta a semana toda e em dois dias adquirir tudo novamente, dependendo do alimento até mais do que perdeu. É preciso fazer um balanço para compensar os alimentos mais calóricos e menos calóricos e passar o final de semana sem culpas.  Veja algumas dicas para não engordar no final de semana.

– O café da manhã é fundamental para passar o dia, isso vai fazer com que o metabolismo se mantenha acelerado proporcionando sensação de bem estar durante o dia.

– Não se alimente na frente da televisão, a tendência é comer 40 % a mais. Faça as refeições sempre sentada à mesa;

– Procure programar seus dois dias de folga, pois evitando o tédio você fica mais feliz e consome menos alimentos. Faça passeios ao parque, praças convide os amigos, família, em fim o importante é se distrair e a diversão é o melhor remédio;

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– Faça caminhadas, elas ajudam a manter o corpo em forma e queima calorias, mesmo que seja na volta da quadra com os vizinhos;

– Procure dormir bem, pois passar a noite sem dormir o hormônio leptina, que regula o apetite, informa o cérebro que você precisa de mais energia. Dessa forma você come mais e acumula gordura;

– A alimentação deve ser sudável, procure consumir alimentos menos calóricos;

– A sobremesa pode ser liberada, desde que você cumpra as tarefas com precisão, mas cuidado com os exageros. Um pouco basta para satisfazer a necessidade.

Com as dicas acima você pode passar o final de semana sem engordar e ter momentos felizes com os amigos e familiares.

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