Aprenda a enganar o estômago e comer menos

Quem não gostaria de emagrecer sem sentir fome? Enganar o estômago para que ele não seja convencido pelo cérebro a consumir alimentos calóricos é um grande desafio que pode trazer excelentes resultados.

Esse pode ser o segredo para uma dieta com sucesso. Controlar os alimentos é a maior dificuldade diária de quem quer emagrecer. Quem consegue resistir, por exemplo, a um bom prato de macarrão com molho de queijo, um delicioso bolo de chocolate, ou então a um sorvete nos dias quentes de verão? Essas são delicias que o nosso cérebro está acostumado a convencer nosso estômago a consumir.

Como dominar a necessidade de comer alimentos calóricos

Com alguns truques e dicas você vai aprender a dominar essa vontade de consumir alimentos mais calóricos dominar o estômago e comer menos. Confira:

Facilite sua alimentação. Tenha sempre vegetais lavados e cortados prontos para serem consumidos. Dessa forma quando estiver com fome vai evitar a demora de prepara-los e não vai ter necessidade de atacar alimentos prontos e calóricos;

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– Deixe sempre uma sopa pronta na geladeira, dessa forma quando bater a fome o alimento já estará pronto de forma que poderá consumi-lo imediatamente;

– Tenha sempre papas de aveia prontas, pois saciam a fome e não interferem na sua dieta, pelo contrário ajudam a manter saciedade por mais tempo;

– Frutos secos são fundamentais, portanto tenha-os sempre a mão, como amêndoas, nozes, amendoim, passas, entre outros de sua preferência. Na hora da fome comer alguns desses alimentos ajuda a enganar o estômago. Esses alimentos possuem alto grau de saciedade e ainda são benéficos à saúde;

– Beba no mínimo dois copos americanos de água antes das refeições;

– Refrigerantes ou bebidas com gás distendem o estômago fazendo com que você coma mais, portanto evite consumi-las;

Com as dicas acima você vai manter sua dieta e perder peso com mais facilidade.

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