Alimentos impostores nas dietas

Você sabia que existem alimentos prontos que trazem a promessa de serem mais saudáveis e naturais, quando na verdade são fontes de gordura, açúcar, conservantes e podem com isso interferir na dieta e estragar a saúde?

Pois bem, você deve cuidar muito os alimentos industrializados, principalmente se você esta fazendo algum tipo de dieta para emagrecer. Muitos alimentos que são intitulados saudáveis ou light, por exemplo, para serem conservados apresentam maior concentração de sódio, entre esses  estão os biscoitos de água e sal e o peito de peru, portanto necessitam de mais cuidados ao serem consumidos.

Produtos perigosos

Alguns produtos são muito perigosos e precisam de mais atenção na hora do consumo, pois em vez de fazerem bem para o organismo não passam de uma bomba que faz muito mal. Confira alista de alguns desses alimentos:

Suco de caixinha – a maioria dos sucos prontos apresenta grande quantidade de conservantes e corantes. Mesmo que na sua embalagem esteja escrito “feito de polpa pura, sem adição de açúcar”. O conservante retarda o metabolismo e o sódio provoca inchaço;

Lanche Natural – a maionese presente nos sanduiches naturais é a grande vilã do lanche, a não ser que seja light e de boa qualidade. Os legumes como cenoura, tomate e alface contidos no alimento são muito saudáveis, prefira pão integral;

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Iogurte com sabor de fruta – o iogurte sem dúvida é um excelente alimento, mas vale lembrar que a maioria dos sabores é artificial e são ricos em açúcares. Portanto vale lembrar que o consumo deve ser moderado;

Cereal Matinal sem açúcar – realmente o cereal sem açúcar é muito bom, mas o que estraga o alimento é a adição de sal colocada no alimento para conservar por mais tempo. O teor normal deve ficar abaixo de 150mg por porção;

Biscoito água e sal – é melhor  consumir um pãozinho francês do que comer biscoitos água e sal, dependendo da quantidade. Os biscoitos são os campeões em sódio e causam inchaço e alterações na pressão arterial.

Com as dicas dos alimentos acima você já pode optar por uma alimentação mais saudável e nutritiva.

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