Os biscoitos são os petiscos preferidos por todos, principalmente quando estão em dieta e não querem consumir pães. Mas existem alguns biscoitos que são mais clóricos que uma fatia de pão.

Portanto é bom conhecer um pouco mais sobre os alimentos que são consumidos para poder entender melhor e fazer uma dieta mais controlada. Mesmo que seja biscoito água e sal eles possuem calorias e podem engordar tanto quanto o pão.

Biscoitos salgados

Possui uma infinidade de biscoitos salgados no mercado que estão à disposição dos consumidores. Mas algumas marcas chamam mais atenção, portanto vamos fazer uma listinha dos mais consumidos e suas calorias. Confira:

– Nacho, Club Social – 140 calorias

– Folhata, Adria – 28 calorias

– Água, Nestlé – 23 calorias

– Água e Sal, Adria – 26 calorias

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– Levíssimo Cracker, Bauducco – 19 calorias

– Cereal Mix 7 Grãos, Triunfo – 18 calorias

– Cracker Integral com Gergelim, Quaker – 17 calorias

– Pit Stop Light, Marilan – 16 calorias.

Dicas importantes

Sempre procure na embalagem dos biscoitos os valores nutricionais que cada um tem, assim como também, as calorias. Fique sabendo que mesmo os biscoitos com grãos e aqueles integrais possuem calorias, procure sempre os que possuem menor porção calórica, principalmente se você faz dieta. A porção diária também é importante, então observe todos os passos para não vacilar e cair em tentação. Essas são apenas algumas opções de biscoitos salgados, existem muitas outras marcas inclusive regionais que são muito saborosas algumas com mais e outras menos calóricas.

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Troca inteligente

Você pode trocar uma fatia de pão por dois ou três biscoitos água e sal, a quantidade vai depender das calorias que ele possui. Portanto, se você faz dieta para emagrecer procure um medico nutricionista para que ele possa orientar da melhor maneira possível, inclusive passar a dieta com biscoitos. A quantidade e a qualidade dos biscoitos é muito importante e pode fazer a diferença.