Suco de couve para hipertensão

A hipertensão é definida pelo aumento da pressão arterial, ou seja, pressão sanguínea alta. É uma doença cardiovascular e afeta tanto pessoas adultas quanto crianças.

É definida da seguinte maneira: pressão sanguínea acima de 150 chamada sistólica, máxima e 100 conhecida como diastólica, mínima. O normal para adultos é que a pressão seja 12 por 8. O aparelho usado para medir a pressão arterial é chamado de “esfigmomanômetro”.  São inúmeros os motivos que podem induzir ao seu aparecimento , entre os mais comuns estão: hereditariedade, hábitos alimentares, estress,  consumo excessivo de sal obtido nos alimentos, sedentarismo, gordura excessiva,  tabagismo, alcoolismo, entre outros.

Exercícios físicos

Para manter a saúde em dia e evitar que as doenças se instalem no organismo, como é o caso da hipertensão, é preciso ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. Exercícios como:  corrida, ginástica aeróbica e dança de salão, são excelentes para quem quer manter a forma e aliviar o estres. O dia a dia corrido das grandes cidades, o trânsito agitado faz com que as pessoas fiquem tensas e irritadas. Mas com algumas mudanças nos seus hábitos diários é possível controlar a saúde e viver bem melhor.

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Suco de couve ajuda a controlar a hipertensão

A alimentação tem muito há ver com a saúde, pois é ela que nos dá energia e disposição para o dia a dia, mas também pode trazer malefícios à saúde se não for saudável. Um dos alimentos indicados para controlar a hipertensão é o suco de couve, que além de ser saboroso também é fonte de potássio e cálcio. Confira como fazer o suco:

Suco de couve

Ingredientes:

  • 2 laranjas para suco sem casca
  • 3 folhas de couve sem talo, já lavadas
  • 1 litro de água

Modo de fazer

Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e leve ao liquidificador com a água e as folhas de couve. Deixe bater bem, depois coe e adicione açúcar a gosto. O ideal é tomar 1 copo por dia e sentir os resultados positivos da bebida.

2 Comentários

  1. Vera Nubia L .Cardoso 11/06/2016
    • Equipe Vestir e Maquiar 14/06/2016

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