Qual o melhor cereal para emagrecer

As promessas de emagrecimento são inúmeras hoje em dia. Muito shakes, chás, sucos, grãos, em fim cada dia novos produtos são lançados no mercado para quem pretende perder peso.

Mas é preciso fazer uma análise dos produtos para saber qual realmente é bom para a saúde e traz benefícios. Nem sempre o que eles prometem é real, o que importa é você ter uma alimentação saudável e optar por produtos conhecidos e que realmente sejam eficazes. É certo que os melhores produtos são os mais caros, mas quando o assunto é saúde, não importa o valor, mas o bem estar de quem esta consumindo o produto.

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É certo que os grãos e cereais são os melhores alimentos para afastar a fome, principalmente no café da manhã. Geralmente esses alimentos costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem diminuir o consumo de alimentos. São inúmeras as opções de cereais à venda que fica difícil escolher qual delas é a melhor. Um estudo americano concluiu que pessoas em dieta que trocaram duas refeições por cereais eliminaram seis vezes mais peso do que com a dieta convencional. As fibras não são digeridas pelo organismo, mas são absorventes. Ao entrar em contato com os líquidos no estômago elas incham e fazem volume, mas sem prejudicar e nem oferecer nenhuma caloria, depois é eliminada pelo intestino.

cereais para emagrecer

As fibras dos cereais provocam uma digestão mais demorada fazendo com que o organismo libere menos insulina e lentamente e significa menos gordura no corpo. Quando chegam ao intestino, as fibras grudam nas gorduras e são eliminadas pelas fezes diminuindo também as taxas de mau colesterol do corpo. No supermercado você encontra inúmeros tipos de cereais que ajudam a emagrecer como aveia, milho, cevada, entre outros a sua disposição. Já que todo mundo gosta de um docinho, saiba que os cereais à base de aveia podem ser usados sem medo. Rico em cálcio, ferro, proteínas e vitaminas, esse ingrediente traz diversos benefícios para o organismo.

Portanto você já sabe qual o melhor cereal e qual escolher para perder peso sem medo.

Uma Resposta

  1. Adriano Oliveira 11/11/2016

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