Dietas

Engordar e Emagrecer Detona com o Corpo

Depois de tanto esforço para perder peso e ficar em forma, fique longe das ciladas que fazem você ganhar peso mais rápido do que você possa imaginar.

Engordar e emagrecer é muito comum entre as mulheres, muitas são as causas do efeito sanfona, mas a principal é a ansiedade que faz com que as mulheres sintam maior necessidade de consumir doces o que acaba gerando acúmulo de gorduras. O efeito sanfona geralmente acontece após dieta restritiva, aquelas em que o individuo se retringe a certos tipos de alimentos, visto que não é possível manter por muito tempo uma alimentação cheia de restrições e volta a consumir alimentos em excesso.

O que fazer para controlar o efeito sanfona?

Vale lembrar que para emagrecer é preciso ter controle maior sobre a alimentação. Ninguem engorda ou emagrece sem que haja alimentação saudável e da maneira correta, visto que, ter uma alimentação saudável é fundamental para manter a boa forma.  A instabilidade de peso faz muito mal para a saúde, não apenas física, mas fisiológica também, pois o cérebro interpreta a perda de peso como uma ameaça à integridade do organismo que se torna mais lento. É uma forma que ele encontra de preservar o corpo para que o peso normal possa voltar. Essa é a maneira que ocorre o tão indesejado efeito sanfona.

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Para não ter o efeito sanfona é importante deixar de lado as dietas rígidas e manter uma dieta equilibrada. Essa dieta precisa ser para o resto da vida, pois as vantagens são inumeras, desde que, você consuma todos os nutrientes necessários para manter o equilíbrio de forma que as células possam exercer suas funções corretamente.

Com o controle do peso através da alimentação os efeitos causados no processo de engordar e emagrecer desaparecem e é possível controlar o aparecimento das estrias e celulite. Praticar atividades físicas também é muito importante, pois ajuda no controle do peso e elimina as toxinas do organismo. Com as dicas acima você pode evitar o efeito sanfona e manter a sua saúde.

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2 Comentários

  1. Eu amei e bom ter essas informações que muitas vezes nos mulheres não esta ben com o corpo emagrece e engorda e faz mal e eu nao sabia pois eu não sei qual o melhor peso pra mim eu meso 1,58 e peso 66 sera ki ta bom

    1. Olá Alessandra, tendo em conta o seu peso e altura, seu peso ideal deve ficar entre: 47,68 e 64,38 kg. Não esta muito longe, tenha uma alimentação saudável e faça exercício fisico será fácil chegar lá.

      Beijinhos

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