Dietas

Ementa para dieta do chá verde

Já falamos aqui no blog sobre a dieta do chá verde, as suas características e vantagens para o nosso organismo. As propriedades do chá verde são já amplamente conhecidas.

Ele é utilizado para ajudar a tratar muitos problemas de saúde como o colesterol ou a circulação sanguínea, por exemplo, mas principalmente como suplemento dietético para emagrecer. O chá verde acelera o metabolismo e actua como inibidor do apetite.

Com a dieta do chá verde, pode perder cerca de 5Kg em 15 dias. Para tal, além de incluir entre duas a três chávenas de chá verde na alimentação diária, é importante também abolir alguns alimentos como as gorduras saturadas, fazer uma alimentação pobre em calorias, exercício físico e beber muitos líquidos (além do chá), principalmente água.

Dieta do chá verde

No exemplo de como fazer a dieta do chá verde que se segue, podem ser alterados os ingredientes por outros que mais goste, contudo, deve tentar manter o mesmo valor nutricional.

Ementa para dieta do chá verde

Pequeno-almoço:

  • opção 1: 1 copo de leite + 2 tostas integrais com requeijão + 1 maçã
  • opção 2: 1 iogurte natural + 2 fatias de pão integral com geleia light + 1 fatia de melão
  • opção 3: 1 copo de sumo de laranja natural + 1 torrada com queijo branco

Lanche da manhã:

  • opção 1: 2 biscoitos integrais + 1 chávena de chá verde
  • opção 2: 1 barra de cereais integrais+ 1 pêra + 1 chávena de chá verde
  • opção 3: 1 fatia de pão integral + 1 chávena de chá verde

Almoço:

  • opção 1: 1 sopa de legumes + prato pequeno de arroz, salada de alface e peito de frango grelhado + 1 fatia de melancia
  • opção 2: 1 sopa de grão + prato pequeno de brócolos cozidos e peixe grelhado + 1 fatia de abacaxi
  • opção 3: prato pequeno de salada mista alface e tomate e lombo grelhado + uvas

Lanche da tarde:

  • opção 1: 2 bolachas integrais + 1 maçã + 1 chávena de chá verde
  • opção 2: cereais integrais+ 1 banana + 1 chávena de chá verde
  • opção 3: 1 iogurte magro + 2 bolachas + 1 chávena de chá verde

Jantar:

  • opção 1: 1 sopa de tomate + prato pequeno de arroz integral, salada de alface e atum grelhado + 1 gelatina
  • opção 2: 1 sopa de agrião + prato pequeno de legumes cozidos e posta de salmão grelhado + 1 pêssego
  • opção 3: 1 sopa de tomate + prato pequeno de salada mista alface e tomate e um filete  + 1 fatia de abacaxi

Ceia:

  • opção 1: 1 iogurte magro
  • opção 2: batido de frutas
  • opção 3: 1 barra de cereais + 1/2 papaia
Artigo AnteriorPróximo Artigo

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

vous pouvez toujours sentir manque de temps si préparer impromptu, comme nous le disons souvent «la beauté prend du temps.» Si vous voulez devenir la plus belleRobe de mariée mariée, il est besoin de prévenir la robe à l’avance, il ne peut pas attendre la veille du mariage que vous retrouvé le budget de mariage est déjà insuffisant, la nécessité de réduire les frais de mariage,mais la mariée est très déprimé.
2016 senaste Bra brudklänning, söt temperament Bra design, romantiska spetsar blomma kjol, som du lägger till en elegant och charmig temperamentbröllopsklänningarKvinnan tillbaka mjuka linjer, människor ofta få en känsla av oändlig frestelse. Fall 2016 mässan, lämnar uppgifter om ditt bröllop charmig.
It is reported that the material light can effectively reduce physical exertion athletes, according to statistics, when the athlete reaches “Bounce limit”, every 10 gramscheap jerseys of weight reduction of the athletes will probably increase by 1 cm bounce height.Moreover, the shirts also adopted a special absorbent technology, the ability is absorbing strongly body sweat, the sweat left on the skin of the athletes to reducing the sense of discomfort.
NFL, National Football League,is the most popular sports league in the US.It was founded in the 1920s and has developed into a league consisting of 32 clubs.Our wholesale website would supply a complete collection of cheap NFL jerseys of all the clubs.All the NFL jerseysWholesale jerseyson our site are made of nylon diamond weave mesh.Numbers and players’ names are sewn on the jerseys.Customized jerseys will soon be available.To save your cost,we offer FREESHIPPING for any purchase up to 10 jerseys.ALL gorgeous NFL jerseys are sold at cheap price.
LINING-Li Ning, Zhuang, male, born March 10, 1963, the Olympic champion. After retiring in 1988, Li Ning, named after its founder the “Li Ning” sports brand. Sports brand to get involved in a wide range, from the production of sportswear, sports shoes to the production of basketball, football and so on. Jun, a famous Chinese men gymnasts. Li Ning sportswear relatively younger, more youthful, unique design style, wearing comfortable and generous, the price is the middle, is the ages of the sportswear brand, is known for a representative of wholesale Wholesale jerseysjerseys china shop’s sports brands.MEIHUA brand sportwear-This brand sportswear is the most classic sports brand, manufactured by Tianjin knitted sportswear factory. In 1984 our country has sent a team to participate in large numbers in the Los Angeles Olympic Games, plum sportswear brand for the Chinese team designated special clothing, plum lead athletes for the first time on the world sports arena stage.
Are you interested in all kinds of sports activities? Have you ever imagined that one day be able to wear your cheap cheap jerseys jerseys to beloved team and cheer their in the match? As a professional fans, this is definitely one of the happier things, but how to buy a cheap and nice authentic jerseys it is not so easy a thing!