Saúde

Dores provocadas pelo salto alto – como evitá-las

O que as mulheres mais gostam de usar um salto bem alto para se sentirem belas e com a postura mais elegante. Mas o que elas não sabem que toda essa beleza tem um preço e na maioria das vezes é muito alto.

Todas nós mulheres sabemos que os saltos altos são uma peça valiosa do vestuário feminino. Eles nos tornam mais elegantes, mais bonitas e mais adultas. Todo o mundo sabe que os saltos altos estão na moda e são utilizados em todo o mundo, seja para uma determinada ocasião especial seja para ir trabalhar ou até passear. Atualmente existem sapatos altos, botas altas e todos nós sabemos que quanto maior for o salto mais elegante as pessoas dirão que você está. Os saltos altos mais populares do mercado são: o salto Agulha, o salto Robusto, o salto Plataforma, o salto Anabela , salto Cone, salto Sabrina e o salto Virgula. Para quem desconhece os saltos altos foram inicialmente inventados para serem usados pelos homens e só muito depois é que foram adotados pelas mulheres sendo hoje em dia de uso exclusivo do sexo feminino. Andar de saltos não é tão difícil como parece, é uma questão de hábito seja onde for e seja do tamanho que for. No entanto, por vezes você pode sentir algum desconforto ao usar alguns saltos altos.

Quando o salto começa a incomodar as dores aparecem e se espalham pelos pés, nas canelas, e também na coluna chegam a ficar insuportáveis, mas as mulheres não desistem da sua beleza. Para aquelas mulheres que não abrem mão de usar salto alto, mas querem se livrar do incômodo das dores confiram as dicas abaixo:

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Dicas para aliviar as dores causadas pelo salto alto:

– Procure calçados que sejam confortáveis, mesmo sendo altos, devem ser de material macio. Ande de um lado para o outro para ter certeza que não vai machucar os pés;

– Use palmilhas de silicone, pois além de protegerem os pés, vão evitar que escorreguem para frente, dentro do calçado, apertando os dedos. Elas são fixadas na planta dos pés, ao contrário das convencionais que ocupam todo o calçado;

– Opte pelos saltos de cunha, uma vez que eles são os mais recomendados para mulheres que passam boa parte do dia de pé ou de um lado para o outro. Esse tipo de salto alonga pelo comprimento do calçado, sendo mais alo na parte de trás, transmitindo maior conforto aos pés, pois o peso não fica condicionado apenas à parte da frente;

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– Os saltos ideais são entre 3 e 4 centímetros, podendo alternar entre médios e baixos assim os pés não sofrem tanto, de preferência que sejam plataforma e saltos grossos;

Exercícios para alongar os tendões e a sola dos pés são indispensáveis para aliviar as dores. Veja uma dica: Coloque a metade do pé sobre o degrau de uma escada e force a outra metade para baixo. Em seguida, faça movimentos circulares com os pés para os dois lados por cerca de 10 minutos.

Com as dicas acima com certeza você não ter mais dores nos pés.

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