Exercício Físico

Andar de bicicleta – Benefícios à saúde

Andar de bicicleta é muito prazeroso para quem gosta desse esporte. Com a bicicleta adequada é possível andar quilômetros sem se dar por conta que foi tão longe.

Não importa se o uso da bicicleta é para a pratica esportiva, para o laser ou até mesmo como meio de transporte, pois ela esta cada vez mais popular entre os brasileiros. Essa é uma ótima dica para quem precisa enfrentar o transito das grandes cidades e manter a saúde em dia. Não é atoa que andar de bicicleta esta se tornando um dos melhores esportes, até mesmo nas academias com as aulas de spinning.

Confira os benefícios de uma boa pedalada

Andar de bicicleta melhora de forma significativa a função cardiovascular e regula a pressão arterial, diminui o colesterol, combate o triglicerídeo. E ainda é um excelente estimulante do sistema imunológico contribuindo para a melhora significativa de problemas como depressão, ansiedade e stress. Por ser um esporte que não tem impacto ele não prejudica os joelhos. Portanto andar de bicicleta faz bem a todas as pessoas, inclusive aquelas que estão acima do peso.

Benefícios-à-Saúde-Andar-de-Bicicleta-03

Para as pessoas que querem ter a silhueta em forma, andar de bicicleta é o esporte ideal. Pedalar por quarenta minutos significa perda em média de trezentas calorias. Após dois meses de pedaladas é possível notar o aumento de cerca de 25% da musculatura e força das pernas. Outros benefícios como definição abdominal e dos membros inferiores são bastante perceptíveis quando o atleta anda de bicicleta. Mas para andar de bicicleta é preciso ter segurança como em qualquer outro esporte, até mesmo para aqueles que pedalam nas ruas.

Benefícios-à-Saúde-Andar-de-Bicicleta-01

Confira alguns cuidados indispensáveis:

– Andar sempre no lado direito da pista;

– Usar sempre roupas apropriadas com luminosos para evitar colisão;

– Use capacete e óculos como proteção no transito;

– Use a campainha ou buzina para sinalizar as manobras.

Pedalar ao ar livre traz o beneficio do contato com a natureza, principalmente de quem pratica spinning, pois o esporte queima ainda mais calorias e evita preocupações com o transito. E você já anda de bicicleta, ou esta na duvida? Não espere mais tempo, comece a pedalar e sinta a diferença no seu corpo, tanto na silhueta quanto emocional.

Artigo AnteriorPróximo Artigo

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *